Wanderausrüstung: Was muss ich mitbringen?

Es gibt viele Möglichkeiten, die perfekte Wanderroute zu finden, von Bergpfaden bis zu Küstenwegen. Vielleicht möchten Sie neue Horizonte entdecken oder die Umgebung Ihres Basislagers erkunden, nach einer anstrengenden Woche eine Pause einlegen, an Ihre Grenzen gehen oder sich in der Natur verlieren.

Was auch immer Sie antreibt, Ihre Ausrüstung sollte keine Last sein. In diesem Artikel gehen wir auf alles ein, was Sie brauchen, um Ihre Ausrüstung für das Abenteuer, das Sie vor sich haben, optimal zu nutzen. Nur das Nötigste. Und Ihr Rucksack, immer leicht!

Definieren Sie die Art der Wanderung

Wenn Sie wissen, welche Ausrüstung Sie mitbringen müssen, dann wissen Sie auch, was Sie tun werden. Überlegen Sie sich zunächst die Art der Wanderung (Zeit, Entfernung, Steigungen und technischer Schwierigkeitsgrad) und die zu erwartenden Bedingungen (Klima, Jahreszeit und Wetter).

Wenn Sie die Art Ihrer Wanderung und die Wetterbedingungen kennen, können Sie die richtige Ausrüstung und Kleidung auswählen.

Die Dauer der Wanderung

Die wesentliche Ausrüstung ändert sich zwischen einer Halbtagswanderung und einer Tageswanderung nicht wesentlich (abgesehen von der Menge an Nahrung und Wasser, die Sie mitnehmen müssen). Die Auswahl der Ausrüstung für eine mehrtägige Wanderung ist komplexer.

Nehmen Sie ein Zelt, einen Schlafsack oder einen Kocher mit, benötigen Sie gefriergetrocknete Lebensmittel oder mehrere Kleidungsschichten? Die Auswahl an Ausrüstung ist groß, aber der Platz im Rucksack ist begrenzt!

Entfernung und Steigung

Der Schwierigkeitsgrad der Wanderung hängt mehr von der Entfernung und den Steigungen ab als von der Zeit, die sie in Anspruch nimmt. Je länger die Wanderung ist oder je mehr Steigungen zu bewältigen sind, desto wichtiger ist es, eine Taschenlampe mitzuführen.

Jedes Kilo weniger bedeutet mehr Energie und weniger Druck auf die Beine, vor allem am Ende der Wanderung.

Technische Schwierigkeiten

Lassen Sie uns nun über die Unterschiede zwischen Wandern und Bergsteigen sprechen. In diesem Artikel befassen wir uns nur mit der Art des Wanderns, die kein Kletterseil erfordert (manchmal kann jedoch ein kurzes Wanderseil verwendet werden, um die ausgesetzten Stellen sicherer zu machen), Steigeisen oder andere Bergsteigerausrüstung wie Eispickel oder Schrauben, Skier usw.

Skifahren abseits der Pisten oder Gletschertrekking sind Disziplinen, die eine spezielle Ausrüstung und eine gute Kenntnis der winterlichen Bergverhältnisse erfordern.

Bereiten Sie Ihre Reiseroute im Voraus vor, damit Sie genau wissen, wo Sie unterwegs sind, um nicht in zu technisches Gelände geraten. In den Naherholungsgebieten (Nationalparks und Wälder) gibt es topografische Karten, oder zumindest sind sie im Internet leicht zu finden.

Klima, Jahreszeit und Wetter

Die Bedingungen, unter denen Sie wandern werden, beeinflussen die Wahl Ihrer Kleidung:

• Klima: Das Wetter variiert stark zwischen der Küste und den Bergen. Konzentrieren Sie sich auf den Schutz vor Kälte oder Hitze, Regen oder Sonne.
• Jahreszeit: Das Wetter hilft Ihnen, die beste Jahreszeit für Ihre Wanderung zu wählen. Die Bedingungen können auf ein und derselben Strecke sehr unterschiedlich sein (Schnee, Kälte, Hitze usw.).
• Wetter: Prüfen Sie die Wettervorhersage für den Tag Ihrer Wanderung oder den Zeitraum Ihrer Wanderung. Bei schlechtem Wetter sollten Sie zusätzliche weitere Kleidungsschichten mitnehmen (wasserdichte Jacke oder Windjacke, Regenhose und Ersatzkleidung).

Für alle Arten von Wanderungen sollten Sie immer die folgende Ausrüstung mit sich führen (eventuell müssen Sie sie an die Bedingungen und das Gelände anpassen)

Welche Ausrüstung ist beim Wandern unerlässlich?

• Wanderschuhe von guter Qualität
• Ein Wanderrucksack
• Dem Wetter angepasste Kleidung
• Elemente zum Schutz vor der Sonne: Sonnenbrille, Hut und Sonnenschutzmittel.
• Trinksystem und Nahrungsmittelversorgung.
• Ein Navigationsgerät, mit dem Sie umgehen können: ein Smartphone mit Navigation, eine Karte, ein Kompass, ein Höhenmesser, ein Wander-GPS oder eine GPS-Uhr.
• Erste-Hilfe-Ausrüstung: Erste-Hilfe-Kasten, Rettungsdecke, Messer, Stirnlampe und Mobiltelefon.

Passen Sie Ihre Ausrüstung an die Art der Wanderung an

Wenn Sie sich bereits für die Art der Wanderung entschieden haben, ist es an der Zeit, Ihre Ausrüstung an das Wetter anzupassen.

Ausrüstung

Die wichtigste Ausrüstung für Wanderungen ist die folgende:

• Gutes Schuhwerk: angepasst an das Wandergelände und Ihre Kondition.
• Rucksack: mit einem Volumen von 10 Litern für mehrstündige Wanderungen und bis zu 70 Litern für eine mehrtägige Wanderung ohne Unterkunft.
• Trinksystem: eine Reserve. Sie sollten immer eine Flasche oder einen Kanister mit Wasser zur Hand haben.

Optional:

• Wanderstöcke: Sie helfen Ihnen in steilem Gelände, wenn Sie damit vertraut sind.
• Regenhülle: zum Überziehen des Rucksacks, falls es regnet.
• Zelt, Schlafsack oder Matte: für mehrtägige Wanderungen, die eine Unterkunft erfordern.
• Schlafsack für Übernachtungen in Berghütten.
• Reisehandtuch aus Mikrofaser.
• Kocher, Campingtöpfe und -pfannen und Besteck: wenn Sie mehrere Tage auf eigene Faust unterwegs sind.
• Gurt, Seil und Karabinerhaken: wenn Sie vorhaben, in ausgesetztem Gelände zu wandern.

Kleidung

Die Wahl der Kleidung ist sehr wichtig, sowohl das, was Sie tragen, als auch das, was Sie in Ihrem Rucksack haben:

• Socken: Hochwertige Wandersocken sind für Ihren Komfort unerlässlich und wichtig, um Scheuerstellen und Blasen zu vermeiden.
• Kurze oder lange Hosen, je nach Wetterlage. Sie können auch lange Hosen finden, die sich in Shorts verwandeln lassen.
• Atmungsaktive Unterwäsche aus Kunstfaser oder Merinowolle. Ein bequemer Sport-BH für Frauen.
• Ein Fliess als mittlere Schicht oder eine dünne Daunenjacke für kalte Morgenstunden oder Gipfel.

Optional

• Ein Ersatz-T-Shirt für den Aufstieg und den Abstieg, denn Sie werden sicher ins Schwitzen kommen.

• Ersatzunterwäsche für mehrtägige Wanderungen.
• Eine wind- oder wasserdichte Jacke für den Fall, dass Regen vorhergesagt ist.
• Wasserdichte Überhosen für den Fall, dass es regnet.
• Eine Daunenjacke gehört unbedingt in den Boden des Rucksacks, falls es kalt wird. Sie sind warm und haben ein gutes Gewichts-/Platzverhältnis.

• Mütze, Hut, Schal oder Baskenmütze, je nach Wetterlage und dem, was Sie normalerweise tragen.

• Handschuhe: für den Fall, dass es kalt wird.
• Gamaschen: für den Fall, dass Schnee liegt oder Ihr Schuhwerk niedrig geschnitten ist.

Ernährung und Flüssigkeitszufuhr

Ihr Trinksystem sollte mindestens 1 Liter Wasser fassen können. Am besten nehmen Sie einen Rucksack mit, der ein separates Fach für Wasser hat, entweder im Inneren des Rucksacks oder in den Schultergurten. Nehmen Sie mehr Wasser mit, wenn es heiß ist oder wenn Sie lange Strecken ohne Wasser zurücklegen müssen.

Eine Thermosflasche oder eine Kanne mit Tee ist bei einer Pause in der kalten Jahreszeit immer willkommen.

Nehmen Sie für lange Wanderungen Wasser-Reinigungstabletten oder einen Wasserfilter mit.

Nehmen Sie genügend Lebensmittel, Energieriegel und Nüsse für die gesamte Wanderung mit. Essen Sie oft, um Hypoglykämie und andere Erkrankungen zu vermeiden, die Sie bremsen können. Heben Sie gefriergetrocknete Lebensmittel für eigenständige Wanderungen und auch für Frühstücksportionen auf. Nehmen Sie immer einen zusätzlichen Energieriegel oder ein Gel unten in Ihrem Rucksack mit (oder sogar in Ihrem Erste-Hilfe-Kasten).

Navigation

Planen Sie Ihre Reiseroute immer im Voraus und informieren Sie sich so gut wie möglich im Internet oder in Reiseführern. Je nachdem, was Sie zu verwenden gewohnt sind, nutzen Sie folgende Möglichkeiten:

• Ihr Mobiltelefon mit einer GPS-Anwendung. Und denken Sie daran, die Karten vor Ihrer Abreise herunterzuladen, damit Sie sie offline nutzen können.
• Eine GPS-Uhr: Entscheiden Sie sich für eine Uhr mit Höhenmesser und Barometer.

• Eine topographische Karte.

• Ein Kompass und ein Höhenmesser (werden aufgrund der Verbreitung von Handys und Uhren nicht mehr häufig verwendet).

Sicherheits- und Erste-Hilfe-Ausrüstung

Bereiten Sie Ihren Erste-Hilfe-Kasten so vor, dass er für jede Situation geeignet ist, ohne zusätzliches Gewicht zu tragen.

Unverzichtbare Ausrüstung:

• Sonnenbrille und Sonnencreme (es sei denn, es regnet in Strömen, versteht sich!).
• An die Wanderung angepasste Erste-Hilfe-Ausrüstung.
• Notfall-Decke.
• Ein Messer oder ein Universalmesser.
• Eine Stirnlampe (oder zumindest eine Notlampe im Boden des Rucksacks).
• Ein aufgeladenes Mobiltelefon mit gespeicherten Notfallkontakten.

• Ausweispapiere und die Nummern von Personen, die im Falle eines Unfalls anzurufen sind, sowie Informationen über Krankheiten oder Medikamente, die Sie einnehmen müssen. Diese Informationen können im Falle eines Unfalls sehr nützlich sein.

Optional je nach Bedingungen:

• Streichhölzer/Feuerzeug und Kerzen, wenn es kalt ist. Wenn Sie bei trockenem Wetter wandern, vergessen Sie nicht, auf mögliche Brandgefahren zu achten, da bestimmte Ausrüstungsgegenstände verboten sein können.

• Ein zusätzlicher Akku für Ihr Mobiltelefon und Ihr GPS, falls der Akku leer ist.
• Zwei-Wege-Funk / Satellitentelefon / GPS-Ortung für den Fall, dass Sie in abgelegenen Gebieten wandern.

Persönliche Hygiene

Eine Packung Taschentücher ist leicht und kann in vielen Situationen lebensrettend sein.

Ein gutes Mückenschutzmittel kann in Gegenden, in denen es viele Mücken gibt, nützlich sein. Immer mehr Menschen verwenden Zecken-Schutzmittel.

Extras

Haben Sie neben dem Wandern noch andere Hobbys wie Fotografieren, Tiere und Pflanzen beobachten oder Gleitschirmfliegen? Versuchen Sie, Ihre Ausrüstung leicht zu halten (Kamera mit Objektiven, Fernglas, Notizbuch oder Zeichenmaterial). Ein Übermaß an Gepäck ist keine gute Option und schränkt Ihre Bewegungsfreiheit ein.

Egal, ob Sie eine kurze Wanderung oder ein Trekking in der freien Natur unternehmen, versuchen Sie, nicht allein zu gehen und Ihre Route mit mindestens einer weiteren Person zu teilen. Diese einfachen Vorsichtsmaßnahmen können in unerwarteten Situationen sehr wichtig sein.

Und bitte achten Sie darauf, dass Sie die Umwelt sauber halten. Nehmen Sie eine kleine Tüte mit, in der Sie Ihren Müll und alle anderen Abfälle, die Sie zu Hause finden, entsorgen können.

Haben Sie viel Spaß und passen gut auf sich auf!